心理科普|什么是心理健康?(一)-和记娱乐手机版

2022-05-17 15:17

心理健康知识知多少

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1、什么是心理健康?

心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征∶智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。

2、为什么说心理健康和生理健康同等重要?

健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时,另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好;健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素,提高免疫力,同时正确认识身体健康的重要性,从而正确指导身体锻炼,自觉调整作息时间,使身体各系统始终处于良好的运行状态。

3、心理健康的标准是什么?

①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

④理智,现实,客观,与现实有良好的接触;能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

4、影响心理健康的因素有哪些?

心理健康受到多种因素的影响,这些因素间是交互作用的,主要有∶①遗传因素;②病毒感染与躯体疾病;③脑外伤或其他因素;④生活环境因素;⑤文化教育因素;等等。

5、"心理正常"与"心理异常"如何区分?

主要依据3个方面∶

①主客观世界是否统一。如∶对面明明没有人,却声称自己看到有个人走过来并坚信看到了,这是幻觉;认为有人要害自己总是有人跟踪自己,并深信不疑,这是妄想。这些反应都没有事实依据,不被人理解,多见于精神分裂症。

②心理活动(主要是认知、情绪和行为)是否协调。表现在内心体验是否与环境一致。如∶该笑的场合大哭,该哭的场合却笑,这就是反常、病态。

③人格是否稳定。如果一个成年人突然出现性情大变,如∶以前开朗健谈,突然沉默寡言、闭门不出,判若两人,这就是反常,如抑郁症。

6、人生不同阶段常见心理问题及应对策略?

婴幼儿(0-3岁)常见的心理问题

有养育方式不当所带来的心理发育问题,如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差等。家长可多与孩子进行情感、语言和身体的交流,培养孩子良好的生活行为习惯。

学龄前儿童(4-6岁)常见的心理问题

有难以离开家长、与小伙伴相处困难等,若处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及孤僻、不合群等。应鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感,培养其独立与合作能力。

学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题

有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、 网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、 厌食和贪食等。应引导其调节学习压力、学会情感交流、 增强社会适应能力、培养兴趣爱好。

中青年(19-55岁)常见的心理问题

有与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力大、婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题等。应构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好。

中老年(55岁以上)常见的心理问题

有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题等。应了解由于年龄增大带来的生理变化,建立新的人际交往圈,多参加社区和社会活动,学习新知识,拓展兴趣爱好。

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