小暑已过，一年中最热的时候即将到来，人们除了普遍感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害心脾。广东省人民医院中医科副主任医师林举择提醒：该节气养生应着重健脾养心。
夏季烈日高照，紫外线的危害最为强烈，如没有做好防晒工作，日常生活中稍不慎就易被晒黑，还可能造成皮肤缺水干燥、粗糙、发红、长斑，加速人体衰老。
小暑是夏天的第五个节气，小暑过后天气渐热，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。暑热导致人体汗液蒸发过多，此时饮食要以清热解暑、健脾开胃为主，同时兼顾生津止渴，并适当利水祛湿。
不知从何时起，果汁成了健康的代名词，常被冠以“健康佳品”“排毒神器”等美誉，甚至有人用它代替水果。然而，英国《每日邮报》近日报道称，每天喝果汁可导致患糖尿病风险升高，直接吃水果却能降低风险。
罗汉参有些地方会叫做地栗子，有些地方又叫香芋子，因为它口感就像这些栗子、芋头那样香甜粉糯，故有此称呼。又因为其形状似大肚罗汉，味道中夹有丝丝参的香味，所以叫罗汉参是最为贴切。
夏季天气炎热，经常在室外高温和室内空调中频繁切换，人体的血压特别容易波动，这对高血压患者来说，增加了不少危险因素。
汤中鱼腥草，也叫折耳根，是一种“药食两用”的药材，因其有一股鱼腥味而得名，在四川、云南、贵州一带有较多人工培植的鱼腥草，当地人喜欢用来做凉拌菜，名为“凉拌折耳根”，其性微寒、味辛，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效
夏日最适合的就是一些清爽的汤水，所以用的肉不能大量，而且不能过多的油脂。这样才能在闷热的天气中送去一丝清风。这个汤适合放凉一点再喝。因为当中的柠檬在热水中味道会比较酸，如果稍放凉了，清香的味道也出来了，味道也没那么酸。
水是生命之源，被誉为“百药之王”。当水分丢失量为体重的1%时，人就会感到口渴，身体机能开始受到影响；当丢失量占到2%，运动机能受到影响，并伴有食欲降低、压抑感等
仲夏夜，总免不了三五知己约一起烤串，再来几打啤酒、冻饮，感觉超棒，但有人happy之后喉咙就遭殃了，第二天咽喉疼痛、沙哑等就来报到，来碗白萝卜橄榄咸骨汤清热利咽，降降火。
与朋友一起吃饭，看到朋友们点菜开始青睐苦瓜、苦菊等苦寒清热之品，并振振有词，以夏季气候炎热，需要清火为理由。
现在市场又有南瓜苗和南瓜花卖了，这两样都是夏天消暑的美味佳肴。南瓜花最好选择未开花或刚开花的，口感会更脆嫩。
汤中白扁豆可以健脾化湿、和中消暑，适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少便溏或泄泻，以及脾虚而湿浊下注所致的白带过多等症，还可用于夏季暑湿导致的吐泻、胸闷腹胀等不适。
引起便秘的原因很多，对于中老年人来说，常见的原因有：年老体弱、肥胖或运动过少所造成的肌力下降；饮食过少、食物过于精细、膳食中纤维少所造成的刺激不足；此外，饮食中缺水和油脂也是常见原因。
6月21日是夏至，为一年中日照最长的一天，也是中医养生论中非常重要的节气。今天，我们就跟大家聊聊夏至养生的那些事儿。