今天（6月5日）是芒种节气，芒种是二十四节气中的第9个节气。二十四节气不仅关系着人们的衣食住行，还指导着我们养生。来看看小编整理的芒种养生手册吧！
生姜是餐桌上不可或缺的养生食材，除了能调味、温中，还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。所谓月满则亏，凡事过度都会适得其反，食用生姜过度，或者吃法不对皆会影响身体健康，甚至会毒如砒霜、致癌。
在儿童节即将到来之际，我们给孩子们发发福利，来一碗甜甜的健脑汤水。此款甜汤采用核桃及鸡蛋作为主料，主要考虑到核桃及鸡蛋富含a-亚麻酸（在体内可转化成dha）、磷脂、胆固醇等大脑发育所需的营养物质。
张阿姨刚刚被查出患了缺铁性贫血，她感到很奇怪，自己很重视饮食平衡，平时荤素搭配合理，怎么会缺铁呢？其实，现代营养学里有这样一个词：“反营养物质”，说的是食物中的一些物质，如果摄入多了，会妨碍营养吸收，增加患慢性病的风险。
鱼肉蛋类荤菜宜分装成一次能吃完的小份，在冷藏室里可以保存2天左右，如果放入冷冻室，可以保存一周以上。每次取出一份，彻底加热杀菌后食用。荤菜再次加热时，虽然损失一些b族维生素，但蛋白质和矿物质可完全保留，口味上也没有明显变化。
猴头菇性平，味甘，可以补脾胃、助消化、益肾精，还有防癌抗癌的作用，平素家庭用它来煲汤对于消化不良、十二指肠溃疡、慢性胃炎、神经衰弱等均有较好的辅助疗效。
儿童有两次长高的关键时期：胎儿期和青春期。在长高关键期做好儿童保健及营养不良的早期纠正能最大程度地保障儿童体格达到其遗传潜力所赋予的水平。作为人体必需微量元素之一，锌能调节蛋白质的代谢，与儿童生长相关激素的调节有重要关系。
随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。
每个孩子都是父母的心头肉，相信很多家长都希望孩子拥有一个健康的心智和体魄。今天就为孩子们特别送上一款具有健脑益智、促进生长的汤水。此汤水中采用豆腐及三文鱼头做主料，豆腐及三文鱼头中均富含卵磷脂
这款汤水很简单，红萝卜粟米排骨汤相信也是各大家庭最常见最受欢迎的汤水之一。介绍它的目的，第一，夏季天气炎热，大家食欲下降，这款汤水清润爽口、不滋腻不碍胃，红萝卜、粟米、百合淀粉含量较高，还可以替代米饭，既可果腹又可食物多样化、调动食欲
肥胖症的患病率在过去30年高速增长，2014年世界卫生组织统计报告显示：全球大于18岁人群中，超重人数达19亿，肥胖人数达6亿。看到这些数字，声称自己是“小仙女”，每天坚持“只喝露水”的女性或许更加恐慌了。
秋葵这两年越来越火了，很多主打养生主题的餐厅都会拿它入菜，但周围不少朋友却不知道该如何烹调它。给大家推荐一种特别简单的吃法——白灼秋葵。
在安徽，臭鳜鱼又叫“桶鲜鱼”或“腌鲜”，它虽然闻着臭，但吃着很美味，这是什么原因呢？
近日，广州的天气持续阴雨闷热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的甚至发生胃肠道疾患。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授提醒
吃粗粮的好处虽已深入人心，但不少人仍难将其融入一日三餐。5月14日，2017“全民营养周”启动，中国营养学会公布了中国十大好谷物名单：全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。